Energia życiowa i witalność

Zobacz post

Dieta stanowi paliwo dla naszej codziennej aktywności i witalności życiowej. Jeśli żyjemy aktywnie, warto zwracać szczególną uwagę na sposób odżywiania się. Odpowiednio skomponowany jadłospis to źródło energii, której potrzebujemy do wykonywania codziennych obowiązków i cieszenia się życiem. Jak powinna wyglądać dieta dla aktywnych? Co jeść, a czego unikać? Kiedy warto pomyśleć o suplementacji i jak powinna ona wyglądać? Podpowiadamy!

Kofeina jest jedną z najbardziej popularnych i legalnych substancji o właściwościach stymulujących. Można zaryzykować stwierdzenie, że w postaci kawy spożywana jest niemal w każdym zakątku świata. Jakie są właściwości kofeiny i ile działa w ludzkim organizmie? Wyjaśniamy!

Serce można porównać do pompy, która działa już od wczesnych tygodni życia płodowego. Niestety wraz z wiekiem jej wydajność spada, a ryzyko chorób i problemów wzrasta. Jak wzmocnić serce domowymi sposobami? Jakie witaminy na serce warto przyjmować? Wyjaśniamy!

Stres oksydacyjny jest cichym niszczycielem komórek organizmu człowieka. Jeśli utrzymuje się zbyt długo, może wywołać uszkodzenia w tkankach, a w szerszym ujęciu do rozwoju nadciśnienia tętniczego czy chorób neurodegeneracyjnych. Czym jest stres oksydacyjny? Jakie są przyczyny stresu oksydacyjnego i możliwe skutki? Wyjaśniamy!

Słodycze należą do ulubionych smakołyków najmłodszych. Jednak nadmiar cukru u dziecka może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Jakie są objawy i skutki jedzenia słodyczy? Jak im zapobiegać i czym zastąpić cukier w diecie dziecka? Wyjaśniamy!

Człowiek na sen przeznacza przeciętnie 7-8 godzin dziennie, co stanowi około ⅓ życia. Bardzo często jednak sen nie daje nam tego, czego od niego oczekujemy. Co istotne, prawidłowy sen jest jednym z głównych elementów dobrego samopoczucia, żelaznej odporności i zdrowia. Jak poprawić jakość snu? Podpowiadamy 10 sposobów na lepszy sen!

Zdrowie jest ważne dla seniora, ponieważ pozwala mu cieszyć się dobrą kondycją nawet po 60-tym roku życia. Warto, by starsze osoby szczególnie zadbały o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną i sen. Troska o siły witalne i poprawę ogólnego samopoczucia wpływa na jakość życia seniorów. Na co powinien zwrócić uwagę senior, chcąc zachować witalność i zdrowie?

Witaminy i minerały są seniorom niezbędne, ponieważ wspierają prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jakie witaminy zażywać po 60 roku życia?